Tallers Culturals (Cos i moviment)
Gimnàstica abdominal hipopressiva (Grup C) (Dilluns 12 h)
Dilluns de 12 a 13:30 h
Del 5 d'octubre de 2020 al 21 de desembre de 2020
Espai: 1.1 Moviment 1 (1a planta)
Professor/a: Manresa, Damaris
Hipopressives per a reduir la faixa abdominal i elevar la bufeta. Combinades amb exercicis Kegel per a recuperar el control dels esfínters i activació dels músculs abductors per a elevar i estabilitzar la musculatura del periné en totes les postures bàsiques. . Escalfament pre-pilates per a relaxar i activar els músculs de l'esquena. . Abdominals bàsiques (especial diàstasi) . Pilates serie rems: Amb cinta elàstica treballem braços i esquena. Mantenir la postura ens assegura l'activació dels músculs estabilitzadors (transvers, multífids i abductors) . Relaxació final. Indicat per a diàstasis i persones sense experiència prèvia Cal portar màrfega de casa. Aquest taller està contraindicat a les persones que tenen la tensió arterial alta i a les dones embarassades. Nota: Els dissabtes 2 de novembre i 7 de desembre no hi haurà classe.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
05/10/2020
19/10/2020
26/10/2020
02/11/2020
09/11/2020
16/11/2020
23/11/2020
30/11/2020
14/12/2020
21/12/2020
Hatha Ioga (nivell mitjà) i relaxació
Dimecres de 18:45 a 20:15 h
Del 7 d'octubre de 2020 al 25 de novembre de 2020
Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)
Professor/a: Noguerol , Montse
Taller destinat a persones que ja tenen una noció del Hatha Ioga. Treballarem la unió de cos i de la ment mitjançant la respiració acompanyant estiraments, moviments i diferents postures estàtiques.
Preu: 62,00 € (IVA inclòs)
07/10/2020
14/10/2020
21/10/2020
28/10/2020
04/11/2020
11/11/2020
18/11/2020
25/11/2020
Hipopilates (Grup A) (Dimecres 12 h)
Dimecres de 12 a 13:30 h
Del 7 d'octubre de 2020 al 9 de desembre de 2020
Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)
Professor/a: Manresa, Damaris
Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del periné) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures. Cal portar màrfega de casa. Contraindicada tensió alta. Embaràs.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
07/10/2020
14/10/2020
21/10/2020
28/10/2020
04/11/2020
11/11/2020
18/11/2020
25/11/2020
02/12/2020
09/12/2020
Hipopilates (Grup B) (Dijous 17 h)
Dijous de 17 a 18:30 h
Del 8 d'octubre de 2020 al 10 de desembre de 2020
Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)
Professor/a: Manresa, Damaris
Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del periné) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures. Cal dur màrfega de casa. Contraindicada tensió alta. Embaràs.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
08/10/2020
15/10/2020
22/10/2020
29/10/2020
05/11/2020
12/11/2020
19/11/2020
26/11/2020
03/12/2020
10/12/2020
Abans d'inscriure't
La data d'inici per fer les inscripcions en línia als tallers d'estiu serà el 6 de juliol. Per poder fer una inscripció t'has de registrar com a usuari/a. La inscripció és nominal, amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona. Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l'import de la matrícula
Activitats gratuïtes
Totes les activitats requereixen d'inscripció prèvia que es podrà fer en línia o presencialment a partir de 15 dies abans de l'activitat.
Tallers familiars
El preu dels tallers familiars contempla 1 adult + 1 o 2 infants. El titular de la inscripció sempre ha de ser la persona adulta. És imprescindible que els infants vinguin acompanyats d'un adult.
Suplement de material
Recorda que alguns tallers tenen un suplement que hauràs de pagar en efectiu el primer dia de classe.
Tarifes reduïdes
Per informar-te de la reducció de preus consulta les condicions al punt d'informació del Centre Cívic de 10 a 14 i de 16 a 20h. Per beneficiar-te de reduccions de tarifes caldrà que presentis la documentació necessària en cada cas i facis la inscripció presencialment al centre.
Infància i famílies
Espectacles
Cal reservar entrada per cada persona que assisteixi podent fer fins a 2 reserves per nom. L'obertura de portes es farà 15 minuts abans de l'inici i serà necessari dur mascareta posada en tot moment. Per respecte als artistes, un cop començat l'espectacle no es podrà entrar a la sala i per tant la reserva quedarà anul·lada. No es permet menjar, beure ni l’ús de telèfons mòbils dins de la sala.
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
TRANSIT PROJECTES S.L. (B59489351) | Av. Fabregada, 22 planta 3. 08907 L'Hospitalet de Llobretat
info@transit.es
Centre Cívic
CENTRE CIVIC VIL·LA URÀNIA
c/ Saragossa, 29
08006 Barcelona
93 706 12 95
inscripcions@vilaurania.net
