Tallers Culturals (Cos i moviment)
Fitnes postural
Dilluns de 18:45h a 20:15h
Del 20 de gener de 2020 al 23 de març de 2020
Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)
Professor/a: Rosales, Hector
Tècnica indicada per corregir i prevenir les males postures per mitjà de la tonificació muscular i els estiraments.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
20/01/2020
27/01/2020
03/02/2020
10/02/2020
17/02/2020
24/02/2020
02/03/2020
09/03/2020
16/03/2020
23/03/2020
Gimnàstica abdominal hipopressiva (Grup A) (Dimecres 11h)
Dimecres de 11h a 12.30h
Del 22 de gener de 2020 al 25 de març de 2020
Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)
Professor/a: Manresa, Damaris
Hipopressives per a reduir la faixa abdominal i elevar la bufeta. Combinades amb exercicis Kegel per a recuperar el control dels esfínters i activació dels músculs abductors per a elevar i estabilitzar la musculatura del periné en totes les postures bàsiques. . Escalfament pre-pilates per a relaxar i activar els músculs de l'esquena. . Abdominals bàsiques (especial diàstasi) . Pilates serie rems: Amb cinta elàstica treballem braços i esquena. Mantenir la postura ens assegura l'activació dels músculs estabilitzadors (transvers, multífids i abductors) . Relaxació final. Indicat per a diàstasis i persones sense experiència prèvia Possibilitat de venir amb nadons d'1 a 9 mesos. Aquest taller està contraindicat a les persones que tenen la tensió arterial alta i a les dones embarassades.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
22/01/2020
29/01/2020
05/02/2020
12/02/2020
19/02/2020
26/02/2020
04/03/2020
11/03/2020
18/03/2020
25/03/2020
Gimnàstica abdominal hipopressiva (Grup B) (Dijous 19.30h)
Dijous de 19.30h a 21h
Del 23 de gener de 2020 al 26 de març de 2020
Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)
Professor/a: Manresa, Damaris
Hipopressives per a reduir la faixa abdominal i elevar la bufeta. Combinades amb exercicis Kegel per a recuperar el control dels esfínters i activació dels músculs abductors per a elevar i estabilitzar la musculatura del periné en totes les postures bàsiques. . Escalfament pre-pilates per a relaxar i activar els músculs de l'esquena. . Abdominals bàsiques (especial diàstasi) . Pilates serie rems: Amb cinta elàstica treballem braços i esquena. Mantenir la postura ens assegura l'activació dels músculs estabilitzadors (transvers, multífids i abductors) . Relaxació final. Indicat per a diàstasis i persones sense experiència prèvia Possibilitat de venir amb nadons d'1 a 9 mesos. Aquest taller està contraindicat a les persones que tenen la tensió arterial alta i a les dones embarassades.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
23/01/2020
30/01/2020
06/02/2020
13/02/2020
20/02/2020
27/02/2020
05/03/2020
12/03/2020
19/03/2020
26/03/2020
Gimnàstica abdominal hipopressiva (Grup C) (Dissabte 10.30h)
Dissabte de 10.30h a 12h
Del 25 de gener de 2020 al 28 de març de 2020
Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)
Professor/a: Manresa, Damaris
Hipopressives per a reduir la faixa abdominal i elevar la bufeta. Combinades amb exercicis Kegel per a recuperar el control dels esfínters i activació dels músculs abductors per a elevar i estabilitzar la musculatura del periné en totes les postures bàsiques. . Escalfament pre-pilates per a relaxar i activar els músculs de l'esquena. . Abdominals bàsiques (especial diàstasi) . Pilates serie rems: Amb cinta elàstica treballem braços i esquena. Mantenir la postura ens assegura l'activació dels músculs estabilitzadors (transvers, multífids i abductors) . Relaxació final. Indicat per a diàstasis i persones sense experiència prèvia Possibilitat de venir amb nadons d'1 a 9 mesos. Aquest taller està contraindicat a les persones que tenen la tensió arterial alta i a les dones embarassades. Nota: Els dissabtes 2 de novembre i 7 de desembre no hi haurà classe.
Preu: 77,50 € (IVA inclòs)
25/01/2020
01/02/2020
08/02/2020
15/02/2020
22/02/2020
29/02/2020
07/03/2020
14/03/2020
21/03/2020
28/03/2020
Abans d'inscriure't
La data d'inici per fer les inscripcions en línia és el 7 de gener, a partir de les 10 h. Per poder fer una inscripció t'has de registrar com a usuari/a. La inscripció és nominal, amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona. Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l'import de la matrícula
Activitats gratuïtes
Totes les activitats requereixen d'inscripció prèvia que es podrà fer en línia o presencialment a partir de 15 dies abans de l'activitat.
Tallers familiars
El preu dels tallers familiars contempla 1 adult + 1 o 2 infants. El titular de la inscripció sempre ha de ser la persona adulta. És imprescindible que els infants vinguin acompanyats d'un adult.
Suplement de material
Recorda que alguns tallers tenen un suplement que hauràs de pagar en efectiu el primer dia de classe.
Tarifes reduïdes
Per informar-te de la reducció de preus consulta les condicions al punt d'informació del Centre Cívic de 10 a 20.30h. Per beneficiar-te de reduccions de tarifes caldrà que presentis la documentació necessària en cada cas i facis la inscripció presencialment al centre.
Infància i famílies
Espectacles
Cal reservar entrada per cada persona que assisteixi podent fer fins a 4 reserves per nom. L'obertura de portes es farà 10 minuts abans de l'inici. Per respecte als artistes, un cop començat l'espectacle no es podrà entrar a la sala i per tant la reserva quedarà anul·lada. No es permet menjar, beure ni l’ús de telèfons mòbils dins de la sala.
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
TRANSIT PROJECTES S.L. (B59489351) | C/Boria 17 Pral. 08003 Barcelona
info@transit.es
Centre Cívic
CENTRE CIVIC VIL·LA URÀNIA
c/ Saragossa, 29
08006 Barcelona
93 706 12 95
inscripcions@vilaurania.net
