Dimarts de 12.30 a 13.30 h

Del 1 d'octubre de 2024 al 3 de desembre de 2024

Espai: 1.1 Moviment 1 (1a planta)

Professor/a: Carbonell Casanova, Alba

Una estona dedicada a sincronitzar la respiració amb el moviment, el cos amb la ment. A través d'una manera harmònica amb les necessitats pròpies intentarem treballar el cos per anar abraçant totes aquelles coses que anem sentint a dins, setmana a setmana.

Material 1r dia: roba còmoda i una màrfega. 

Preu: 54,57 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,29 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,65 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,29 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 38,20 € (IVA inclòs)

Dissabtes de 10.30 a 12 h

Del 28 de setembre de 2024 al 21 de desembre de 2024

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Combina la gimnàstica abdominal hipopressiva amb exercicis de fitness amb l'objectiu del reduir la faixa abdominal i elevar la bufeta. Interioritza exercicis de respiració amb exercicis de Kegel per a recuperar el control d’esfínters i estabilitzar la musculatura del perineu.

(Els dies 2 de novembre i 7 desembre no hi haurà classe.)

Preu: 81,86 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 40,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,46 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 40,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 57,31 € (IVA inclòs)

Dissabtes de 12 a 13.30 h

Del 28 de setembre de 2024 al 21 de desembre de 2024

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Combina la gimnàstica abdominal hipopressiva amb exercicis de fitness amb l'objectiu del reduir la faixa abdominal i elevar la bufeta. Interioritza exercicis de respiració amb exercicis de Kegel per a recuperar el control d’esfínters i estabilitzar la musculatura del perineu.

(Els dies 2 de novembre i 7 desembre no hi haurà classe.)

Preu: 81,86 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 40,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,46 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 40,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 57,31 € (IVA inclòs)

Dilluns de 10 a 11.30 h

Del 30 de setembre de 2024 al 2 de desembre de 2024

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Intensitat mitjana.

Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del perineu) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures.

Preu: 81,86 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 40,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,46 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 40,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 57,31 € (IVA inclòs)