Dijous de 17 a 18.30 h

Del 2 d'octubre de 2025 al 4 de desembre de 2025

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Intensitat mitjana.

Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del perineu) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures. 

Preu: 83,85 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,97 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,70 € (IVA inclòs)

Dimarts de 12.30 a 13.30 h

Del 30 de setembre de 2025 al 2 de desembre de 2025

Espai: 1.1 Moviment 1 (1a planta)

Professor/a: Carbonell Casanova, Alba

A través de la pràctica de ioga restauratiu buscarem baixar el ritme del dia a dia i crear un espai calmat i tranquil. Posarem molta atenció a observar tot allò que passa dins del nostre cos físic i mental, des de la respiració, les sensacions en cada postura i l'activació de la musculatura i els teixits interns. Acompanyarem el moviment del nostre cos amb presència i cura.

Intensitat: suau.

Material 1r dia: roba còmoda i si és possible una màrfega.

Preu: 55,90 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,95 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,99 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,95 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 39,13 € (IVA inclòs)

Dijous de 20.15 a 21.15 h

Del 2 d'octubre de 2025 al 4 de desembre de 2025

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Carbonell Casanova, Alba

A través de la pràctica de ioga restauratiu buscarem baixar el ritme del dia a dia i crear un espai calmat i tranquil. Posarem molta atenció a observar tot allò que passa dins del nostre cos físic i mental, des de la respiració, les sensacions en cada postura i l'activació de la musculatura i els teixits interns. Acompanyarem el moviment del nostre cos amb presència i cura.

Intensitat: suau.

Material 1r dia: roba còmoda i si és possible una màrfega.

Preu: 55,90 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,95 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,99 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,95 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 39,13 € (IVA inclòs)

Dimarts d'11 a 12.30 h

Del 30 de setembre de 2025 al 2 de desembre de 2025

Espai: Aula per defecte

Professor/a: Bartolomé Diez, Fernando

Acosta't a una activitat d'exercici físic moderat, saludable i adaptat als ritmes i a la salut de les persones. Aprèn i/o millora la Marxa Nòrdica mentre t'actives, socialitzes i gaudeixes dels espais de la teva ciutat a través de recorreguts variats i accessibles, on els usuaris són veritables protagonistes de la seva evolució. Sessions d'1.5 h de màxim aprofitament.

A càrrec Nordic Walking Terapèutic

Preu: 83,85 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,97 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,70 € (IVA inclòs)