Tallers Culturals (Cos i moviment)
GIMNÀSTICA ABDOMINAL HIPOPRESSIVA (GRUP A) (dimarts de 10.30 a 12 h)
Dimarts de 10.30 a 12 h
Del 14 de juliol de 2020 al 21 de juliol de 2020
Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)
Professor/a: Manresa, Damaris
Hipopressives per a reduir la faixa abdominal i elevar la bufeta. Combinades amb exercicis Kegel per a recuperar el control dels esfínters i activació dels músculs abductors per a elevar i estabilitzar la musculatura del periné en totes les postures bàsiques. . Escalfament pre-pilates per a relaxar i activar els músculs de l'esquena. . Abdominals bàsiques (especial diàstasi) . Pilates serie rems: Amb cinta elàstica treballem braços i esquena. Mantenir la postura ens assegura l'activació dels músculs estabilitzadors (transvers, multífids i abductors) . Relaxació final. Indicat per a diàstasis i persones sense experiència prèvia Aquest taller està contraindicat a les persones que tenen la tensió arterial alta i a les dones embarassades. IMPORTANT: Per motius d'higiene i prevenció, cal portar màrfega pròpia
Preu: 15,50 € (IVA inclòs)
14/07/2020
21/07/2020
HIPOPILATES (Grup A) (dimarts, de 12.15 a 13.45 h)
Dimarts de de 12.15 a 13.45 h
Del 14 de juliol de 2020 al 21 de juliol de 2020
Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)
Professor/a: Manresa, Damaris
Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del periné) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures. Contraindicada tensió alta. Embaràs. IMPORTANT: Per motius d'higiene i prevenció, cal portar màrfega pròpia
Preu: 15,50 € (IVA inclòs)
14/07/2020
21/07/2020
HIPOPILATES (Grup B) (dimarts de 18.15 a 19.45 h)
Dimarts de 18.15 a 19.45 h
Del 14 de juliol de 2020 al 21 de juliol de 2020
Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)
Professor/a: Manresa, Damaris
Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del periné) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures. Contraindicada tensió alta. Embaràs. IMPORTANT: Per motius d'higiene i prevenció, cal portar màrfega pròpia
Preu: 15,50 € (IVA inclòs)
14/07/2020
21/07/2020
Abans d'inscriure't
La data d'inici per fer les inscripcions en línia als tallers d'estiu serà el 6 de juliol. Per poder fer una inscripció t'has de registrar com a usuari/a. La inscripció és nominal, amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona. Un cop realitzada la inscripció no es retornarà l'import de la matrícula
Activitats gratuïtes
Totes les activitats requereixen d'inscripció prèvia que es podrà fer en línia o presencialment a partir de 15 dies abans de l'activitat.
Tallers familiars
El preu dels tallers familiars contempla 1 adult + 1 o 2 infants. El titular de la inscripció sempre ha de ser la persona adulta. És imprescindible que els infants vinguin acompanyats d'un adult.
Suplement de material
Recorda que alguns tallers tenen un suplement que hauràs de pagar en efectiu el primer dia de classe.
Tarifes reduïdes
Per informar-te de la reducció de preus consulta les condicions al punt d'informació del Centre Cívic de 10 a 14 i de 16 a 20h. Per beneficiar-te de reduccions de tarifes caldrà que presentis la documentació necessària en cada cas i facis la inscripció presencialment al centre.
Infància i famílies
Espectacles
Cal reservar entrada per cada persona que assisteixi podent fer fins a 4 reserves per nom. L'obertura de portes es farà 10 minuts abans de l'inici. Per respecte als artistes, un cop començat l'espectacle no es podrà entrar a la sala i per tant la reserva quedarà anul·lada. No es permet menjar, beure ni l’ús de telèfons mòbils dins de la sala.
Xarxa de Centres Cívics
Gestió tècnica:
TRANSIT PROJECTES S.L. (B59489351) | C/Boria 17 Pral. 08003 Barcelona
info@transit.es
Centre Cívic
CENTRE CIVIC VIL·LA URÀNIA
c/ Saragossa, 29
08006 Barcelona
93 706 12 95
inscripcions@vilaurania.net
