Dimecres d'11.30 a 13 h

Del 1 de juliol de 2026 al 22 de juliol de 2026

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Intensitat mitjana.

Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del perineu) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures. 

Preu: 34,34 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 17,17 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 8,59 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 17,17 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 24,04 € (IVA inclòs)

Dijous de 17 a 18.30 h

Del 25 de juny de 2026 al 16 de juliol de 2026

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Intensitat mitjana.

Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del perineu) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures. 

Preu: 34,34 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 17,17 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 8,59 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 17,17 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 24,04 € (IVA inclòs)

Dijous de 20.15 a 21.15 h

Del 25 de juny de 2026 al 16 de juliol de 2026

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Carbonell Casanova, Alba

A través de la pràctica de ioga restauratiu buscarem baixar el ritme del dia a dia i crear un espai calmat i tranquil. Posarem molta atenció a observar tot allò que passa dins del nostre cos físic i mental, des de la respiració, les sensacions en cada postura i l'activació de la musculatura i els teixits interns. Acompanyarem el moviment del nostre cos amb presència i cura.

Intensitat: suau.

Material 1r dia: roba còmoda i si és possible una màrfega.

Preu: 22,89 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 11,45 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 5,72 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 11,45 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 16,02 € (IVA inclòs)

Dimarts de 9 a 10:30 h

Del 30 de juny de 2026 al 21 de juliol de 2026

Espai: Exterior

Professor/a: Bartolomé Diez, Fernando

Descobreix l'encant de Montjuïc a través de la Marxa Nòrdica. Fes a una activitat d'exercici físic moderat, saludable i adaptat als ritmes i a la salut de les persones, per espais d'ombra. Aprèn i/o millora la marxa nòrdica mentre t'actives, socialitzes i gaudeixes a través de recorreguts variats i accessibles en transport públic. Recorreguts amb baix desnivell però amb màxim aprofitament.

Preu: 34,34 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 17,17 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 8,59 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 17,17 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 24,04 € (IVA inclòs)