Dilluns de 20 a 21 h

Del 29 de setembre de 2025 al 1 de desembre de 2025

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: SUREDA GONZALEZ, MARTA

La massa muscular millora l’equilibri hormonal, disminueix el dolor articular, afavoreix l’enfortiment dels ossos i és un dels elements per a la prevenció o aparició de l’osteoporosi. Els exercicis de força milloren la composició corporal, l’enfortiment evita els mals d’esquena, millora la postura, augmenta l’autoestima i alleuja l’ansietat. En aquest taller coneixerem la tècnica i aprendrem a fer exercicis de força, evitant lesions i obtenint tots els beneficis. També veurem com practicar a casa i com manegar-nos en un gimnàs.

Cal portar roba còmoda. 

Preu: 55,90 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 27,95 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 13,99 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 27,95 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 39,13 € (IVA inclòs)

Dimecres de 17.00 a 18.30 h

Del 25 de juny de 2025 al 16 de juliol de 2025

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Intensitat mitjana-alta.

Exercicis de fitness amb la tècnica postural i la respiració de pilates. Les classes començaran amb un escalfament, es faran exercicis de càrdio, sèries de braços, cames/glutis i esquena i acabaran amb exercicis d’estirament i relaxació final. 

A càrrec de Dàmaris Manresa.

Preu: 33,54 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 16,77 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 8,39 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 16,77 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 23,47 € (IVA inclòs)

Dimecres de 17.00 a 18.30 h

Del 1 d'octubre de 2025 al 3 de desembre de 2025

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Intensitat mitjana-alta.

Exercicis de fitness amb la tècnica postural i la respiració de pilates. Les classes començaran amb un escalfament, es faran exercicis de càrdio, sèries de braços, cames/glutis i esquena i acabaran amb exercicis d’estirament i relaxació final. 

A càrrec de Dàmaris Manresa.

Preu: 83,85 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 41,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 20,97 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 41,93 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 58,70 € (IVA inclòs)

Dimecres de 18.30 a 20 h

Del 25 de juny de 2025 al 16 de juliol de 2025

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Intensitat mitjana-alta.

Exercicis de fitness amb la tècnica postural i la respiració de pilates. Les classes començaran amb un escalfament, es faran exercicis de càrdio, sèries de braços, cames/glutis i esquena i acabaran amb exercicis d’estirament i relaxació final. 

A càrrec de Dàmaris Manresa.

Preu: 33,54 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 16,77 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 8,39 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 16,77 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 23,47 € (IVA inclòs)