Dimecres d'11.30 a 13 h

Del 25 de juny de 2025 al 16 de juliol de 2025

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Intensitat mitjana.

Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del perineu) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures. 

A càrrec de Dàmaris Manresa.

Preu: 33,54 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 16,77 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 8,39 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 16,77 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 23,47 € (IVA inclòs)

Dijous de 17 a 18:30 h

Del 26 de juny de 2025 al 17 de juliol de 2025

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Manresa, Damaris

Intensitat mitjana.

Treball de força, flexibilitat i estabilització mitjançant la respiració. Exercicis enllaçats que treballen l'articulació de la columna, enforteixen la faixa abdominal i esquena. Després combinarem els músculs estabilitzadors de Pilates (eleven la musculatura del perineu) amb hipopressives (reduir la faixa abdominal i elevar bufeta) i exercicis Kegel (recuperar el control dels esfínters) en totes les postures. 

A càrrec de Dàmaris Manresa.

Preu: 33,54 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 16,77 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 8,39 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 16,77 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 23,47 € (IVA inclòs)

Dimecres de 9.00 a 11 h

Del 25 de juny de 2025 al 16 de juliol de 2025

Espai: Exterior

Professor/a: Bartolomé Diez, Fernando

Vine a descobrir l'encant de Collserola a través de les quatre rutes de marxa nòrdica que hem preparat. Caminarem per zones d’ombra per escapara una mica de la calor de l’estiu, per pistes forestal, amb mínims desnivells i adaptat a diferents nivells.

Activitat accessible en transport públic amb el mateix punt d'inici per totes quatre. 

A càrrec de Nordic Walking Terapeutic

Preu: 44,72 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 22,36 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 11,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 22,36 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 31,30 € (IVA inclòs)

Dimarts de 10 a 11-30 h

Del 1 de juliol de 2025 al 22 de juliol de 2025

Espai: 5.1 Moviment 2 (5a planta)

Professor/a: Constantini Urue, Angèlica

En aquest taller practicarem 10 moviments de Taitxí simètrics, una forma senzilla i equilibrada que es treballa per igual a dreta i esquerra. Ens ajuda a sincronitzar els nostres dos hemisferis, gaudint d'una rutina pràctica de moviment fluid i lent. Treballarem l'equilibri, la respiració i la concentració.

Tant si t’inicies al taitxí com si ja estàs en un nivell avançat, aquest taller és una bona opció, ja que proposa una aproximació diferent però senzilla a aquesta pràctica mil·lenària.

A càrrec de Angèlica Costantini, de Femtaichi

Preu: 33,54 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 16,77 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 8,39 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 16,77 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 23,47 € (IVA inclòs)